นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี

 

หนังสือเล่มนี้เหมาะกับผู้ที่กำลังรู้สึกว่านอนไม่หลับ  ตื่นเช้าไม่ไหว” “ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น” “นอนนานแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรยรวมถึง  "ผู้ที่งานรัดตัวจนมีเวลานอนน้อย"

 

โดยจะแนะนำวิธีการนอนหลับที่มีคุณภาพซึ่งใคร ๆ ก็ทำได้ ได้แก่เทคนิคการนอนหลับ 3 ขั้นตอน     ง่าย ๆ  “5 สวิตช์แห่งการนอนหลับวิธีเลิกพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับเพื่อสุขภาพที่ดีและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานโดยนักกิจกรรมบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางสมองที่จะอธิบายเรื่องการนอนหลับตามหลักประสาทวิทยาศาสตร์การรู้คิดให้เข้าใจได้อย่างง่ายๆ

 

และนำเสนอตัวอย่างจริงของคนที่มีชีวิตและการทำงานที่ดีขึ้นด้วยเทคนิคการนอนหลับในหนังสือเล่มนี้ ตัวอย่างเช่นทำงานได้เร็วขึ้นและเสร็จก่อนกำหนดส่ง  นอนหลับยากแต่ตื่นมาแล้วสดชื่น” “นอนเพียงแค่ 3 ชั่วโมงแต่สุขภาพดีขึ้น

 

รับรองว่าเมื่อได้อ่านและนำไปปฏิบัติตามแล้ว สุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

 

--------------------

ผู้เขียน : Yohei Sugawara

ผู้แปล : ดร.ศิริลักษณ์ศิริมาจันทร์

ขนาดรูปเล่ม : Pocketbook

จำนวนหน้า : 176 หน้า

ราคา : 180 บาท

ISBN :   9789744436429

วันวางจำหน่ายวันแรก 2 .. 2558

 

สอบถามเพิ่มเติม

book4u@tpa.or.th

 

อ่านตัวอย่างได้ที่

bitly.com/bookTPA

 

ติดตามหนังสือออกใหม่

www.tpabook.com

 

--------------------

 

Comment

Comment:

Tweet

Tags